Himalaya-Tradition

Kriya Yoga

Eine traditionelle Praxis aus Atem, Bewegung, Asanas, Mantra, Mudra und Meditation, die dich aus dem Kopf zurück in den Körper bringt.

Atem · Bewegung · Asanas · Mantra · Mudra · Meditation

Online & vor Ort · Gruppe & 1:1

Wege in die Praxis

Was ist Kriya Yoga?

Kriya bedeutet „Handlung“: eine Handlung, die tief in dir etwas in Bewegung bringt.

Das Kriya Yoga, das ich in Indien gelernt habe, ist verwurzelt in der Yog-Vedanta-Tradition des Himalaya. Es ist eine uralte Praxis aus Atem, Mudra, Mantra, Bewegung und Asana. Im Zentrum steht das Erwecken von Prana, deiner Lebensenergie. Mit diesen Kriyas arbeiten wir tief mit Körper, Geist und Energiesystem.

Jede Kriya hat ihre eigene Intention und unterstützt unterschiedliche emotionale, körperliche und energetische Zustände, je nachdem, was du gerade brauchst.

Wenn Prana in Bewegung kommt, kann sich etwas verändern. Der Körper wird weicher, der Geist ruhiger, und deine Energie beginnt wieder zu fließen.

Die sechs Elemente

Atem

Bewusste Atemtechniken lenken die Aufmerksamkeit nach innen. Sie beeinflussen, wie wach oder wie ruhig du dich fühlst.

Bewegung

Einfache, wiederholte Bewegungen lösen Spannung und bringen Energie in Fluss.

Asanas

Körperhaltungen, die du bewusst einnimmst und hältst, stärken und öffnen den Körper und schaffen Raum für den Atem.

Mantra

Silben und Klänge, laut oder still wiederholt, geben dem Geist einen Halt, wenn die Gedanken kreisen.

Mudra

Bestimmte Hand- und Fingerhaltungen bündeln die Aufmerksamkeit und tragen die Absicht der Kriya.

Meditation

Am Ende jeder Praxis steht Stille. Hier darf sich setzen, was in Bewegung gekommen ist.

Wobei es dich unterstützen kann

Emotionen lösen

Gespeicherte Emotionen können sich zeigen und lösen.

Wieder in Fluss kommen

Was sich festgefahren anfühlt, kann wieder in Bewegung kommen.

Zur Ruhe finden

Dein Nervensystem kann zurück in die Ruhe finden. Der Atem wird ruhiger und tiefer.

Energie & Lebendigkeit

Wenn Prana wieder fließt, kannst du dich wacher, kraftvoller und lebendiger fühlen.

Klarheit & Ausrichtung

Der Kopf wird klarer, und du spürst wieder, wohin du gehen möchtest.

Eine tägliche Praxis

Kürzere oder längere Einheiten, die sich in deinen Alltag einfügen und zu einem Anker werden, zu dem du zurückkehrst.

Persönlich begleitet

Eine Praxis, die deine Arbeit im Alltag weiterträgt

Ich praktiziere Kriya Yoga jeden Morgen. Es begleitet und unterstützt mich bis heute in meinen eigenen Prozessen und in meinem täglichen Leben.

Für mich ist die tägliche Praxis ein Anker, und sie ist die Begleitung zu allem, was ich anbiete. Nach einer Breathwork-Session oder somatischer Körperarbeit hilft sie dir, das Erlebte zu integrieren, dein Nervensystem zu stabilisieren und die Veränderung in deinen Alltag mitzunehmen.

Stimmen

„Nackenschmerzen, Müdigkeit und fehlende Energie gehörten zu meinem Alltag. Heute fühle ich mich voller Energie und starte mit einem ganz anderen Lebensgefühl in den Tag. Ich bin gelassener, geduldiger und selbstbewusster geworden.“

Imke P. · Kriya Yoga

Wege in die Praxis